Senam mandiri, alternatif olahraga dirumah

Dihari pertama melakukan gerakan senam mandiri, sempat khawatir badannya bakalan kaget trus keram, pegal dan kemudian kapok gak mau senam lagi hahahahhaaa... secara udah lama banget ni badan gak digerakkan. apalagi sejak punya kendaraan pribadi, makin malas lah bergerak.

dulu, sebelum punya kendaraan pribadi, pergi dan pulang kerja selalu diselingi dengan jalan kaki. karena untuk mencapai daerah yang ada angkotnya jarak dari tempat kerjanya cukup jauh. tanpa sengaja tiap hari udah melakukan olahraga ringan meskipun cuma jalan kaki. 

tapi sekarang, sejak punya kendaraan, makin nyantai ajah ni badan. dari rumah ketempat kerja pake kendaraan, ditempat kerja juga kegiatannya kebanyakan duduk manja di belakang meja. pulang kerumah, udah berasa capek ajah trus tidur2an. hanya gerakan simple karena tugas membersihkan rumah, selebihnya hanya menyandarkan manja tubuh ini ke kasur atau kursi yang empuk hehehehe...

kegiatan seperti ini gak sehat, harus ada perubahan demi kesehatan, karena menjadi sakit itu mahal. sempat pusing juga gimana caranya bisa olahraga di sela2 waktu yang sedikit ini. da teman yang ngajak ikutan nge gym atau senam di sanggar. aahhh... gak ada waktu. hari minggu mau jalan pagi , kadang terkalahkan oleh rasa malas karena hari libur saatnya bangun siang hahahahaaa... 

setelah befikir cukup lama cari cara yang tepat untuk kembali menggerakkan badan ini, pilihan jatuh pada senam mandiri dirumah saja. pilih-pilih video senam di youtube, akhirnya ketemu dengan video ini yang dirasa pas untuk dilakukan dirumah tanpa perlu instruktur. 

gerakan senam dalam video ini cukup gampang untuk di ikuti. tidak ada gerakan yang rumit. hanya perlu ketahanan tubuh saja untuk bisa mengikuti sampai akhir. durasi senamnya sekitar 45 menit yang terbagi dalam 3 video. 

meskipun kelihatannya simple, gerakan dalam senam ini jika dikuti dengan sungguh-sungguh lumayan bikin keringat banjir. dihari pertama mencoba, badan terasa capek. tapi gak bikin kapok. apalagi setelahnya ternyata kram badan yang aku takutnya tidak terjadi kesokan harinya. jadi makin semangat buat senam lagi demi mendapatkan tubuh yang sehat dengan bonus tubuh idela tentunya heheheheheee... 

buat yang pengen coba dirumah, bisa dilihat di youtube nya yah...

Part 1

Part 2

Part 3

semoga bermanfaat ^_^

Subscribe to receive free email updates: